下定决心开始锻炼身体很容易，但面对五花八门的健身项目，大多数人会有无所适从的感觉。是练最普通的跑步、游泳、羽毛球呢？还是赶个时髦，试试轮滑、瑜伽、动感单车？
其实，锻炼身体，要因人、因时、因地而异，选择的健身项目要与自己的工作相适应。
体育锻炼能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，还能加快胃肠蠕动，促进消化。
法律执业人士作为高强度的脑力劳动者，需长期伏案工作。颈部长时间向前弯，流向脑部的血液受限，容易头晕脑涨，长期使用电脑也容易得神经衰弱。
体育锻炼对于脑力劳动者而言就是积极性休息。
因此，建议您最好选择室外健身，充分利用日光和新鲜空气的保健作用。
那小编就来推荐几个健身运动吧。
这是乾成社第 20 篇文章
No.1 太极
太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。
【推荐原因】 作为律师，难免在工作中会遇到棘手的案件，有时间还会不得不在过度紧绷的状态下进行工作，如此一来，健康隐患不容忽视。太极不仅可以舒缓神经，还可以在锻炼中得出自己的一番体会与见解，或许灵感一现赢了委托人的官司也说不定呢。
NO.2 真人cs
真人CS是一种集运动与游戏于一体，紧张刺激的高科技娱乐活动，在中国兴起起于2002，至今有十多年时间，受到真人CS发烧友追捧，现今玩家达到10万人左右。真人cs野战是国际上风行的wargame运动的其中一个种类，也是国内唯一合法并可以普及的wargame运动。
【推荐原因】 作为律师而言，每日工作繁重，情绪堆积，集体参加真人CS不仅仅可以作为情绪的一种宣泄口，更可以增强团队的协作能力，一举两得哦。
NO.3 攀岩
攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
【推荐理由】 攀岩是一种身体协调能力的锻炼，不仅仅能够治好颈椎病，更能够锻炼一种坚忍不拔的精神，好处多多哦。
NO.4 骑马
【推荐理由】 骑马十分钟就相当于按摩10000次，骑马半小时就相当慢跑2.5公里或者以场激烈篮球比赛的消耗量，所以，骑马是一种能在短时间内就能达到一个很好的减肥的锻炼效果，骑马的时候你需要双手持缰，双肩打开，背部于马鞍成90度角(英式骑法)可以有效的校正身姿，并且对于脖子僵硬，肩部肌肉紧绷，腰酸背痛有很好的缓解效果。
NO.5 种菜
【推荐理由】 种菜，是一种健康的生活，同时也激发人的兴趣，如果你一整天对着电脑，不妨去郊区种种菜吧。夕阳西下时，还能有点儿“解甲归田”的错觉。
啥？你说你没有地？
咳咳，我们从头来过……
阳台种菜，是现代家庭园艺生活的一部分。
阳台种菜讲究的是一种健康的生活，同时也激发人的兴趣，如果你一整天对着电脑或者电视的，不妨来种种菜吧。食用倒是其次，重在舒心和高强度运动对各部位肌肉的训练。
律师们的休息时间有限，健身运动就先介绍这么多，后期待续。
执行编辑/文娟
责任编辑/陈太平
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