【推荐】跑步这件私事

如跑步真有所谓的哲学，无外乎它给予凡俗的我辈，以一种极端的体验。——坚持、力量与孤独的完美感。

文 | 汪伦

来源 | 汪伦的法律博客

连日阴雨，不能去运动场跑步。晚上枯坐之余，想可以再写篇关于跑步的文字，一并答谢于友朋。

实话实说，跑步确是一种瘾。此言之不谬，前提还在于要养成习惯。如何养成习惯，才是跑步问题之核心。在下的经验是，坚持下来就好。有本书，名为《爱上跑步十三周》，讲的即是此理。三个月坚持下来，身体会对运动产生依赖感，就无法停不来。几天不出汗，浑身都难受，有坐卧不安之感，就像我此刻的感受，说这就是瘾，并不为过。好习惯的养成，有人说是28天即可，但以不才的体会，跑步至少要坚持三个月，否则没戏。在下09年住进高校，断断续续跑五六年，习惯才得以养成。

有了习惯，跑步就成为稀松平常之事。工作之余，有时身心俱惫，压力山大，离开办公室，就会想去跑步。实际情况是，跑得更远，越能解压，亦不会感觉到很累。跑上十公里，通体舒坦，身心有被掏空之感，脚步居然变得轻盈。高人的说法，跑得越远，离自己越近。此中深意，可以细细品味。不才的感受，跑得越远，就会尝试再跑远些，再快些。习惯像一匹快马，驮着自己，一路向前。你驾驭得了自己，就会离自己更近。

至于为什么要跑？此等弱智问题，鄙人去年曾谈过。如今再谈，答案会愈发简单：跑了就知道。跑步的好处，可以说出一箩筐；但很少有人谈跑步的弊端。某次，笔者在朋友圈里晒跑步，有同学跟贴，言其早些年已将膝盖跑坏掉，再也不能跑了；有人见我经常十公里疯跑，友情提醒，人到中年，过犹不及，不可逞强，应当科学锻炼，适可而止；还有朋友，发相关跑步文章于我，给予关照。跑的不好会伤身，此乃共识。事实上，这些年坚持下来，印象中我只有一次，因逞强拉伤了左腿，再无第二次。权衡再三，在下实在找到第二项运动，在给自己健康的同时，予以精神上的给养。所以，我还会坚持。

选择跑步，时常让人不解。因太多人觉得，相较其它运动，跑步枯燥而无味，毫无趣味可言。这种偏见，随处可见。但跑步之时兴，事实上已是在纠正偏见。坦而言之，跑步确是一项看似无味的运动，可趣在其中，非局中之人，不足以道。不才常是一个人围着足球场转圈，尤其是在严冬酷暑之日，偌大的运动场，连狗都不见踪影，更不能见到其他活人。古人云：人生如朝露，何久自苦如此？我亦常作如是之问。可身体却以另一种声音，告诉自己：苦中作乐，乐在其中。必须时时警惕，沉重的肉身，才是可怕的负累。不搞定它，就会被它搞定！所以，必须坚持。先得养身，才能养心。也可以说，养身亦是在养心。

跑步之意义，即在于挑战自我。因为没有比赛的长跑，对手永远只有一个，那就自己。我人到中年，跑步多年，可水平仍十二分的业余，但我并不为忤。一年前，我10km从未跑进一小时内，现在已可以做到；二年前，咱从未连续跑过10km，现在却为常态。本人用近两年时间，才将十公里的配速，提高了五分钟左右，进入一小时之内。这种提高，均应以秒计。正所谓一点一滴，厚积而薄发，终于有所长进。此中道理，与人世间其它诸事，无不相通。

跑步之简单，正如在下所期望的生活。简单，才会从容，才可以有余力去思考。跑步时轻装上阵，一路跑下去，什么都可以不想，也可以始终就想着某个问题，再给自己一个无关对错的答案。这些都与他人无关，只关乎跑者自己的感受。此中妙处，可以意会，无需赘言。

跑步之复杂，又恰如村上春树之言，它似乎有了某种哲学的意义。如其所见，任何简单的事物，若一个人能长年累月地坚持，其中都会生出哲学的意味。就不才所见，如跑步真有所谓的哲学，无外乎它给予凡俗的我辈，以一种极端的体验。——坚持、力量与孤独的完美感。

再次感谢朋友们的鼓励，让我一路跑下来，让我还会继续！